Gratis Bücher Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching., by Sophia Thiel
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
Produktinformation
Taschenbuch: 192 Seiten
Verlag: Riva (15. Dezember 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783742301178
ISBN-13: 978-3742301178
ASIN: 3742301179
Größe und/oder Gewicht:
19,6 x 1,7 x 24,4 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.2 von 5 Sternen
406 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Mega einfache und leckere Rezepte.Leider sind die Zutaten nicht überall erhältlich und nur im teuren Supermarkt. Aber ich halte mich seid 3 1/2 Wochen an die Rezepte und habe fast 5 kg verloren und tatsächlich keine Heißhunger Attacken mehr!Würde es mir zu jeder Zeit wieder kaufen!!!
Ich hatte mir deutlich mehr erhofft! Die Rezepte sind fast identisch mit denen aus ihrem online Programm, welches ja auch schon teuer genug ist. Außerdem sind die meisten der Rezepte nicht besonders schmackhaft, im Gegenteil. Gebt das Geld lieber für etwas sinnvolleres aus!
Das Buch ist sehr schön geschrieben mit einer kleinen Einführung in das Thema Ernährung. Die Rezepte sind in 4 verschiedene Rubriken aufgeteilt: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks und Shakes. Die Rezepte sind gut beschrieben und unkompliziert. Alles was ich bisher probiert habe war sehr lecker und trotzdem gesund!
Ich bin super begeistert! Ich koche gerne und viel damit. Relativ einfache Rezepte! Hab es mir nach der Schwangerschaft zugelegt um die Pfunde loszuwerden. Hab immer lecker gegessen und nie gehungert und hab abgenommen und konnte auf mein altes Gewicht zurück!
Das Kochbuch habe ich mir gekauft, weil ich Sophia Thiels Lebensweg hin und wieder über Social Media verfolge und sie sehr sympathisch finde. Dazu will ich mich gesunder ernähren und sportlich deutlich wieder viel mehr machen.Das Kochbuch ist grob aufgebaut in Frühstück, Mittag- und Abendessen, dazu Snacks und Tipps. Man muss keine Angst haben zu verhungern, den die Gerichte machen alle satt. Die Zutaten fallen in der Regel sehr allgemein aus, das heißt man bekommt alles im Supermarkt um die Ecke und muss nicht fürchten etwas super exotisches kaufen zu müssen, das schwer zu bekommen ist. Man muss nur beachten, das Zucker meist durch Ahornsirup oder Stevia ersetzt wird.Mir haben die Gerichte sehr gut geschmeckt und ich kann alles nur viel Spaß beim Kochen wünschen.
Sind ein paar schöne Rezepte drin. Alles in allem aber nichts was man noch nicht kennt. Daher finde ich den Preis auch zu hoch.
In diesem Buch finden sich wirklich viele und einfache Rezepte. Wir haben schon vieles ausprobiert und für gut empfunden. Das selbst gebackene Brot kommt jetzt nur noch auf unseren Tisch, wir möchten kein anderes mehr. Wenn man sich nach den Rezepten hält, kann man tatsächlich ohne hungern abnehmen und sich gesund ernähren. Ich hoffe Sophia bringt noch weitere gute Bücher raus.
Leckere Gerichte, die ich aber jedesmal von den Mengen und Zutaten anpassen musste. Hat mir trotzdem gut gefallen. Alles leicht und unkompliziert zu kochen/backen/...
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